Brent
WTI
kz
kz ru
Астана
Астана
Алматы
Ақтау
Ақтөбе
Атырау
Қарағанды
Көкшетау
Қостанай
Қызылорда
Павлодар
Семей
Петропавл
Талдықорған
Тараз
Шымкент
Орал
Өскемен
CNY
MNT
KGS
UZS
TRY
Сіздің өтінішіңіз сәтті жіберілді, Рақмет!
Жаңалықтар
Маман жаз айларында ыстықтан қалай қорғану керегін айтты
Маман пікірі

Маман жаз айларында ыстықтан қалай қорғану керегін айтты

08.06.2023
2 мин
1
782

Күн тию – тікелей күн сәулесінің әсерінен бастың ауруы салдарынан пайда болатын дененің ауырсыну жағдайы. Зардап шеккен адамның жүрегі айниды, құсады, мұрыннан қан кетеді, көру қабілеті бұзылады, жүректің соғуы жиілейді және тыныс алу жиілігі жоғарылайды.

Ал еліміздің Денсаулық сақтау министрлігі ыстықтан қорғанудың жолдарымен бөлісті.

Бас киім – жазғы экскурсиялар мен серуен кезінде міндетті атрибут. Бас киім күн сәулесінен қорғайды.

Қолшатыр – бас киімге балама  және оны толықтыра алады. Ол қосымша көлеңке мен салқындықты қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, бұл өте ыңғайлы, өйткені оның астында бірнеше адам ыстықтан тығыла алады. Теріге және басқа тікелей күн сәулесінің түсуіне жол бермеуге көмектеседі.

Ашық түсті киім – мүмкіндігінше ауаны жақсы өткізетін табиғи маталардан ашық, ең жақсысы ақ түсті киім киіңіз. Ашық аяқкиім аяққа жақсы сәйкес келеді. Ал дымқыл орамалды иығыңызға салуға болады. Осылайша, сіз өзіңізді ыстықтаудан қорғай аласыз.

Желдеткіш – портативті желдеткішке қарапайым балама. Шағын және батареялардың таусылу мүмкіндігі жоқ.

Күннен қорғайтын крем – теріңізді ультракүлгін сәулелерден және шамадан тыс күюден қорғауға көмектеседі. Сондықтан, тіпті аз уақыттағы серуендеуге шыққанда да, күнге күйіп қалмау үшін оны қолдануды ұмытпаңыз. Күн сәулесінде мүмкіндігінше ұзақ уақыт болу үшін жоғары SPF факторы бар кремдерді таңдаңыз.

Күннен қорғайтын көзілдірік – көру қабілетіңізді қатты жарық пен ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектеседі.

Су – жаз мезгілінде таптырмас серік. Оны өзіңізбен бірге алып, мүмкіндігінше жиі ішуді ұмытпаңыз, бұл сусызданудан сақтануға көмектеседі. Қантсыз шырындар, жеміс сусындары, шөптер мен жеміс шайлары болса, тіпті жақсы.

Фото: aikyn.kz

 

Біздің телеграмға қош келдіңіз!
308
1 Пікір
D
DR. LOUIS 25.07.2023
Бүйрегіңізді сатқыңыз келе ме? Сіз қаржылық дағдарысқа байланысты бүйрегіңізді ақшаға сату мүмкіндігін іздеп жүрсіз бе және не істеріңізді білмейсіз бе? Олай болса бүгін бізге хабарласыңыз, біз сізге бүйрегіңізге жақсы соманы ұсынамыз, өйткені біздің емханаға шұғыл түрде бүйрек қажет. Веб-сайт: https://stlouishospital.business.site Электрондық пошта: dr.louisclinic@gmail.com WhatsApp: +60183956897 Бағасы: $650,000$
Жауап беру
                                                                    
Қазір желіде отырғандар
Человек
Көп оқылған мақалалар
  • тәулік
  • апта
  • ай
  • жыл